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野村由香理 愛されボディーダイエット

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返金制度あり

間違ったダイエットは今すぐやめてくださいねsad

ダイエットに魔法なんてありませんcrying

でも知識がなければ魔法を信じてしまうのですweep

ダイエットでよく効率のよいエクササイズとは?

っという質問がありますね。

基礎代謝を効率よく上げるエクササイズが効果的。

基礎代謝の80%を占めるのは、筋肉と内臓です;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

特に筋肉はエネルギー消費が大きいので、筋肉の中でも “エネルギー消費の大きい筋肉” をエクササイズすれば良いということです。

それってどんな筋肉

“脂肪を燃焼させる筋肉” が、エネルギー消費の大きい筋肉です。

筋肉を部位で分けると、腹筋とか大胸筋などの名前がついていますねヽ(´▽`)/

でも筋肉を性質で分けると、持久力の強い遅筋(ちきん)と、瞬発力の強い速筋(そっきん)の2種類に分かれます( ^ω^ )

1ヶ月に体重の5%以上のダイエットは、リバウンドするだけでなく、健康さえ損ないかねませんcoldsweats02

私のダイエット法は、1ヶ月に2~3kg、着実に落として、3~4ヶ月後には10kg減です(○゚ε゚○)

これが最も近道です。

でも私のダイエット法で、痩せられなかったらsign02

もしあなたが 『愛されボディーダイエット』 を試して、ダイエット効果を確認できなければ、全額をお返しさせていただきますhappy02

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